Frokost for en mann!skal inneholde nok kalorier til å legge på seg og den skal inneholde nok næringsstoffer til at den økte vekten er av kvalitet(les muskler)
"Jeg benytter meg av denne oppskriften til frokost flere ganger pr uke. Raskt, billig og enkelt. Flott å bruke som mellommåltid også når man vet at dagen blir stram"Sondre Krogh-Bjerke
Hva gjør du? Ha 3 dl væske i en shaker Ha i proteinpulveret, 1 dl av havregryna og 1/2 banan.( i den rekkefølgen) Trykk forsiktig ned med stavmikseren til væsken flyter opp og dekker hele mikserdelen. Først nå kan du starte mikseren :-) Kjør i vei til alt ser ut som en fin og løs grøt. Ha i resten av gryna og banana og kjør mikseren en gang til. Ha i resten av væsken, sett lokket på shakeren og rist kraftig(pass for all del på at lokket sitter godt på)
Ferdig shake for skikkelig mannfolk.
Denne oppskriften kan "krydres" litt med bær om man velger jordbær, banan, bringebær og jordbærsmak. Bruker man sjokolade kan man ha i 1 ts pulverkaffe.
MER KALORIER???
Bytt ut den magre melka eller vannet med helmelk. Tenker du over mettet fett og vil helst unngå det kan du like gjerne bruke en god matolje, f.eks. Nutridan matolje. 1-3 spiseskjeer burde gjøre susen.
Barer (Sportsgodteri)
Produktinformasjon 
